Användbara egenskaper och kaloriinnehåll av blåbär

De mest användbara egenskaperna hos blåbär under lång tidkänt för människor. Vad är grunden för att skilja dessa mörkblå bär från bland annat skogsbär? Nutritionists rekommenderar starkt i din dagliga diet att inkludera grönsaker och frukter av olika nyanser.

När allt kommer omkring finns det en hel delanvändbara substanser som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Fantastiska egenskaper hos blåbär har också funktioner. Berry är den rikaste källan till naturliga antioxidanter. Dessutom upprätthåller hon normal vision, förbättrar blodkärlen, stärker minnet. Det används för att förhindra olika infektionssjukdomar. Det är fortfarande ett faktum att blåbär i Ryssland alltid har varit det viktigaste läkemedlet för läkare.

Kontra

Begränsningar på att äta lite, mendet är nödvändigt att säga om dem. En allvarlig allergisk reaktion hotar dem som har intolerans enskild till någon komponent. Personer som lider av pankreasjukdomar bör också vara försiktiga. Innan du använder det är det bättre att konsultera en läkare.

Kaloriinnehåll av blåbär. Dröm om kvinnor

Bra nyheter för de svagakön, som tar hand om sin figur: värdet av blåbär är bara 44 kcal för varje 100 g. Och det är bara underbart. Du kan äta bär varje dag, försörja försiktigt kroppen med en massa användbara ämnen och inte oroa dig för övervikt. Dessutom, förutom användbara substanser, får kroppen fiber, som klarar sig väl med slaggning, vilket tvingar tarmarna att fungera bra.

Högsta kvalitet blåbär manifesterar, omdet bör ätas färskt. Men vi bör inte försumma torkade frukter. Och även bären används för att göra olika efterrätter: marmelad, sylt, sylt, som då är perfekt lämpade för fyllning av pajer. Och eftersom kaloriinnehållet i blåbär är lågt, kan det inte på något sätt skada figuren.

Lågkalori skålen

Jag skulle vilja dela ett underbart receptdessert. Det kommer att uppskattas av alla, och särskilt av dem som noggrant räknar kalorierna i varje maträtt. Sammansättningen av denna fantastiska delikatess innefattar keso och blåbär, vars kaloriinnehåll är liten, och fördelarna med de använda produkterna är helt enkelt enorma. För att förbereda efterrätten behöver du blåbär (250 g), ost (400 g), socker (efter smak), hasselnöt (70 g), kaka (70 g).

Stuga ost måste torkas genom en sil. Dela upp i lika två delar. Tillsätt socker till en del. Skölj blåbär under rinnande vatten, torka lätt och blanda med den andra delen av ostret tills det är smidigt. Tillsätt socker till smak. I isskålen på botten sätter du en bit stugaost med bär och strö med nötter. Smula kakan och strö på muttrarna. Ovan - igen ett lager av stugaost, men utan blåbär. Det är bara att dekorera - och du kan börja äta dessert, utan rädsla för att bli bättre. Minns: kaloribärbär och kesost är lågt.