Hur man höjer immuniteten hos folkmedicinska läkemedel med frekvent förkylning

Ofta förkylningar, olika manifestationer av allergiska reaktioner, reducerad prestation indikerar att kroppens skyddande funktioner försvagades.

Tyvärr är negativa faktorer som omgermiljö, obalanserad kost, stillasittande livsstil, stressiga situationer lämnar sitt märke på oss alla. Men vi kan ta hand om vår hälsa om vi vet hur man höjer immuniteten för folkmedicinska lösningar. Det är trots allt bättre att förebygga sjukdomar än att spendera enorma krafter och medel på deras behandling.

Sätt att stimulera kroppens skyddande egenskaperväldigt mycket. Som regel är de alla nära besläktade med en hälsosam livsstil. Detta och rätt näring, och avslag på dåliga vanor, liksom regelbunden motion. Vandring i frisk luft har en positiv effekt på vår hälsa.

Inkludera livsmedel som ökar immuniteten.

Visste du att skyddande förmågororganismen beror till stor del på tarmmikroflorans tillstånd? Alla mjölkprodukter mätta den med fördelaktiga bakterier, som är ansvariga för hög resistans mot mikrober, avlägsnande av toxiner och toxiner. Naturligtvis bör sådana produkter vara "levande". Källan till fördelaktiga bakterier är bara kefir, yoghurt, gräddfil och stallost med kort hållbarhetstid.

Under utbrottet av olika sjukdomar är viktigtvet hur man höjer immunsystemet folkmekanismer, absolut allt. I kosten måste vara närvarande produkter som är kända för deras antibakteriella egenskaper. Lök, vitlök, rädisa, senap och pepparrot hjälper till att undvika förkylning även under perioder av epidemier. Naturligtvis måste de konsumeras färskt, eftersom värmebehandlingen förstör alla fördelaktiga ämnen.

Svarta vinbär, citrusfrukter, hundrosen, paprikor, pepparrot och kål kommer att ge dig en tillförsel av vitamin C, vilket är mycket viktigt för immunitet.

Alla produkter är orangefärgade (äggulorägg, morötter, persimmon) innehåller vitamin A, vilket är ett fettlösligt element, så dessa produkter bör kombineras med grönsaker, smör eller gräddfil.

Fisk, nötter, vegetabiliska oljor är en källa till fleromättade fettsyror. Kött bör vara närvarande i kosten, eftersom det innehåller zink, som bekämpar patologisk mikroflora.

Hur man höjer immunsystemet folkmekanismeralla borde veta, eftersom den här metoden är lämplig för alla: barn, vuxna och förväntade mödrar. En fullvärdig diet, som domineras av hälsosam mat, hjälper dig att glömma sjukdomen och läkare.

Örter som ökar immuniteten

Det faktum att många örter innehåller enormamängden näringsämnen som alla vet. Vilka av dem kan vara användbara för oss? Korrekt använd planta hjälper till att förbättra kroppens skyddsfunktioner. Att veta hur man höjer immuniteten hos folkmedicin, kan utesluta användningen av dyra mediciner.

Inte bara en uppfriskande drink är gjord av citronbalsam. Det kan ha en positiv effekt på immunitet. Buljong tagen 4 gånger om dagen efter måltiden. Det är berett så här: 4 msk. l. häll 0,5 liter kokande vatten och insistera.

Knoppar och löv av björk bryggd i sammaproportioner, som citronbalsam. Den dagliga dosen är en kopp, uppdelad i tre doser. Echinacea, basilika, anis, torkad kärr - dessa växter kan framgångsrikt förbättra försvagad immunitet.