Diet för en platt mage
Underlivet är särskilt mottagligt för sedimenteringfet, många kvinnor och jämn män anser att denna del av kroppen är problematisk. En sällsynt person drömmer inte om att ha en vacker, platt mage istället för "öl" eller "lite gravid". Hur bli av med extra pounds på magen? Finns det en speciell diet för en platt mage? - definitivt svårt att säga, eftersom varje diet bör kombineras med fysisk aktivitet och ett antal begränsningar. Det är nödvändigt att vägra kategoriskt av rökning och alkohol, eftersom bantning och slimiga människor helt enkelt behöver en korrekt metabolism som är omöjlig med alkohol, även om det inte händer varje dag, men till exempel på helgerna.
Diet för en platt mage är nästan inteannorlunda än andra dieter för viktminskning. Dess regler är enkla - bara neka bakning, vitt bröd, spannmål och snabb soppa, konserver, sylt, sylt, kaffe med grädde och socker, fet, rökt och salt. Så mycket som möjligt måste du äta vegetabilisk mat och dricka fortfarande vatten. Nötter, bönor, mejeriprodukter, fiber, färska grönsaker och frukter, skaldjur, fjäderfä, ägg, vegetabiliska oljor och bär - alla dessa produkter ska bli dina bästa vänner. I fibern finns det många användbara ämnen som normaliserar matsmältningen och tar bort toxiner från kroppen. Gröt eller müsli till frukost, ett överflöd av råa grönsaker och en matsked av kli, köps i ett apotek och läggs till kefir eller yoghurt - allt detta kommer att ge kroppen den nödvändiga fibern i tillräcklig mängd. I ägg innehåller kockost och andra fermenterade mjölkprodukter proteiner som är ansvariga för att avlägsna överskott av vätska, inklusive och från buken.
Ät tre måltider om dagen, tillåtetett par mellanmål (men inte mer). Till middag måste du äta de mest kaloriföda livsmedel. Perfekt alternativ för middag blir en grönsaksallad eller fisk bakad i folie. Om du inte kan leva utan söt, då på dagen, äter du lite efter en bitter choklad. En diet för en platt mage innebär ett litet knep - en timme före en måltid behöver du dricka ett glas vatten, då min vanliga dosvolym minskar, eftersom magen inte tömms när du äter. Därför skyddar du dig från att äta och kan säkert äta lunch eller middag, utan att skrapa mat. Om du inte kan tolerera stora mellanrum mellan måltiderna, kan du äta varannan timme, men då ska portionerna vara mycket små. Det är fortfarande nödvändigt att komma ihåg att matvaror och rätter med högt kaloriinnehåll är bättre i början av dagen och före lunchen, och på kvällen bör mängden kalorier minska. Så vägen till en vacker mage blir mycket kortare. För att inte tortera din kropp, efter sex kvällar kan du dricka ett glas kefir eller yoghurt med låg fetthalt. Men bara en!
En diet för en platt mage betyder att hafasta dagar. Den mest effektiva - kefir och äpple. Under dagen som spenderas på en liknande diet, avlägsnas slagg från kroppen, ämnesomsättningen normaliseras. Var säker på att under denna avlastningsdag dricka en halv till två liter vatten utan gas, liksom lite grönt te. Nästa morgon kan du redan se resultatet, men bara om magen var liten. Sitter på en sådan diet kan inte vara mer än en gång i veckan.
Med ett seriöst och korrekt tillvägagångssätt, dessamirakel skapar en diet. En platt mage, som också tillhandahålls fysisk aktivitet, kommer inte att vara lång för att komma. Inom ett par veckor efter klassen och rimliga livsmedelsrestriktioner kommer du att märka de första trevliga resultaten. Om du antar dessa rekommendationer, bestämmer du frågan om hur du får en platt mage, ganska snabbt!
